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あいうべ~~!
こんにちは!
先日、本院と合同の勉強会がありました。
そこで今回、「あいうべ体操」をやりました!
これは、口の周りの筋肉、と舌の筋肉を鍛える体操です。
マキノ出版 「自律神経を整えて病気を治す! 口の体操 あいうべ」
著者 みらいクリニック院長 今井一彰
「あ・い・う・べー」と口を大きくゆっくり動かしていきます。
1日30回を目安に毎日続けます!
これを続けることで、舌の筋力がつき鼻呼吸が出来るようになる!ということです。
口呼吸だと、様々な病気が起こる可能性があります。
・お口の中の病気(歯周病、虫歯…)
・消化器の病気(胃炎、便秘…)
・アレルギー(アトピー、ぜんそく…)
など多くの病気があります。
その為にも、やはり鼻で呼吸することは大事になります!
わたしも今、お風呂に浸かりながら、毎日「あいうべ体操」をやっています!
手軽に簡単に出来るからオススメですよ~!
皆さんも試してみてくださいっ!
当院にこちらの本も置いていますので、気になる方はぜひお声かけください。