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こんにちは！

先日、本院と合同の勉強会がありました。

そこで今回、「あいうべ体操」をやりました！

これは、口の周りの筋肉、と舌の筋肉を鍛える体操です。

マキノ出版　「自律神経を整えて病気を治す！　口の体操　あいうべ」

著者　みらいクリニック院長　今井一彰

 

「あ・い・う・べー」と口を大きくゆっくり動かしていきます。

１日３０回を目安に毎日続けます！

これを続けることで、舌の筋力がつき鼻呼吸が出来るようになる！ということです。

口呼吸だと、様々な病気が起こる可能性があります。

・お口の中の病気(歯周病、虫歯…)

・消化器の病気(胃炎、便秘…)

・アレルギー(アトピー、ぜんそく…)

など多くの病気があります。

その為にも、やはり鼻で呼吸することは大事になります！

わたしも今、お風呂に浸かりながら、毎日「あいうべ体操」をやっています！

手軽に簡単に出来るからオススメですよ～！

皆さんも試してみてくださいっ！

当院にこちらの本も置いていますので、気になる方はぜひお声かけください。